ما هو الاسهال؟
يعتبر الإسهال من أعراض اضطراب الجهاز الهضمي الذي يحدث نتيجة اختلال توازن عملية الهضم لأسباب عديدة يسهل حدوثها. يشير مصطلح الإسهال إلى القيام بعملية التبرز ثلاثة مرات أو أكثر ويكون فيها قوام البراز مائي ورخو، ويدوم الإسهال الخفيف من يومين إلى ثلاث أيام عادةً. تختلف أنواع الإسهال ما بين الإسهال الخفيف أو غير الحاد، والإسهال الشديد أو الحاد والمتكرر والإسهال المزمن. الإسهال الخفيف يدوم فترة قصيرة ويعتبر مشكلة صحية شائعة الحدوث. إذا استمرّت أعراض الإسهال أكثر من عدة أيام يمكن أن تشير إلى مشكلة مستمرّة وأكثر حدة.
يكون الإسهال في معظم الأحيان عرض لإلتهاب معوي، وقد ينتج هذا الالتهاب من عدوى بكتيريا أو فيروسية أو طفيلية. تنتشر العدوى عن طريق الطعام أو مياه الشرب الملوثة، أو من شخص لآخر نتيجة لعدم النظافة الشخصية
ما هي اسباب الاسهال؟
عندما تمتص أمعائنا ما يكفي من الطعام والسوائل ، تكون حركات الأمعاء طبيعية. ترجع ظاهرة الإسهال إلى سوء الامتصاص وكذلك الإفرازات من الأمعاء التي تسييل البراز. يمكن أن يكون للإسهال أسباب متعددة. فيما يلي أهمها:
-الجراثيم :
يحدث الإسهال غالبًا بسبب الإصابة بالجراثيم. يمكن أن تكون هذه من ثلاثة أنواع:
- البكتيريا (السالمونيلا ، الشيغيلا ، الأمراض المعوية ؛اللاهوائيات ،بكتيريا المكورات العنقودية) .
- الطفيليات (الأميبات )
- الفيروسات ( فيروس نورووك، والفيروس المضخم للخلايا، والتهاب الكبد الفيروسي. وفيروس الروتا أو الفيروس العَجلي من الأسباب الشائعة للإسهال الحاد في مرحلة الطفولة. كما ظهر وجود ارتباط بين الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) وبين أعراض تصيب الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال)
-اضطرابات في جدار الأمعاء :
الأمراض الالتهابية ، الأورام ، تشوهات يمكن أن يكون سبب الإسهال المتكرر أو المزمن.
-الغذاء :
يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام أو التسمم أيضًا الإسهال ، بشكل مفاجئ بعد بضع ساعات من تناول الطعام المعني .
-التوتر والقلق :
لا ينبغي إغفال العوامل النفسية . على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب القلق والتوتر مشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال.
اقرأ أيضا: حقائق عن النشوة الجنسية
كيف تتجنب الإسهال؟
غالبًا ما يكون الإسهال في بدايته قليل الإزعاج. لتجنب تفاقم الوضع ، من المستحسن اتباع هذه النصائح المفيدة:
- اتبع قواعد النظافة الأساسية خاصة عند السفر إلى الخارج، لا تبخل بالنظافة. اغسل يديك كثيرًا ، خاصة قبل وجبات الطعام وبعد استخدام المرحاض .
- اشرب الكثير من الماء(2 لتر على الأقل في اليوم). و يفضل المشروبات مثل الشاي ،وعصير الفواكه.
- فيما يتعلق بالطعام ، يجب تجنب بعض الأطباق - مثل الخضار أو سلطات الفاكهة والأسماك النيئة أو المحار .
- الحد من المواقف المؤلمة أو المجهدة : فهذه تزيد من الإسهال.
- لا تفرط في تناول المشروبات الكحولية أو القهوة أو الأطباق الحارة : فهذه عوامل تسبب الإسهال.
المضاعفات؟
يمكن أن يسبب الإسهال الجفاف، والذي يمكن أن يهدد الحياة إذا لم يُعالج. الجفاف خطير بشكل خاص لدى الأطفال وكبار السن وذوي الأجهزة المناعية الضعيفة.
إذا كان لديك علامات جفاف شديد، فاطلب المساعدة الطبية فوراً.
متى تزور الطبيب؟
تكون معظم نوبات الإسهال عابرة وتختفي بعد بضعة أيام (خلال 24 إلى 72 ساعة). ولا يلزم مراجعة الطبيب إلا في الحالات الشديدة ، مع وجود حمى وبراز دموي ، والتي تستمر أكثر من ثلاثة أيام . من ناحية أخرى ، فإن أي إسهال للرضيع أو الطفل الصغير أو الشخص الضعيف يتطلب استشارة سريعة مع الطبيب . بسبب حساسيتهم الكبيرة ، يمكن أن يكونوا ضحايا الجفاف الشديد أو سوء التغذية.
كيف تعالج الإسهال؟
بصرف النظر عن حالات الإسهال عند الرضع أو الأطفال الصغار أو الشخص الضعيف ، والتي تتطلب استشارة طبية - يمكن للبالغين علاج أنفسهم بشكل عام .
أما بالنسبة للكبار ، من المفيد عدم إيقاف الإسهال مبكرًا ، وذلك لتسهيل القضاء على الجراثيم . من الضروري أيضًا شرب الكثير. خلال نوبة الإسهال ، يفقد الجسم الكثير من الماء والأملاح المعدنية ، والتي يجب تعويضها لتجنب الجفاف أثناء الشرب. و المشروبات المملحة (مثل مرق) أو الحلو قليلا، مما المياه مساعدة ربط وتوفير المعادن وينصح بشكل خاص.
كما يُنصح بتناول أكبر قدر ممكن من الطعام ، فمن المهم الراحة . ولذلك فإن العلاج من تعاطي المخدرات ليس ضروريا. ومع ذلك ، هناك عقاقير فعالة للغاية مضادة للإسهال (لوبراميد على سبيل المثال). يمكن تناول مضادات التشنج للألم. إذا استمرت الأعراض ، فقد يوصي الطبيب أيضًا بالعلاج بالمضادات الحيوية.
مؤشرات الجفاف عند البالغين
وهي تتضمن:
- العطش الشديد
- جفاف الفم أو الجلد
- التبول قليلًا أو عدم التبول
- الضعف أو الدوار أو الدوخة
- الإرهاق
- بول غامق اللون
مؤشرات الجفاف في الرضع وصغار الأطفال
وهي تتضمن:
- عدم بلَل الحفاض لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
- جفاف الفم واللسان
- الحُمّى التي تتجاوز 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية)
- البكاء بدون دموع
- النعاس، عدم الاستجابة أو التهيج
- الشكل الغائر للأمعاء أو العينين أو الخدين
ما هي مخاطر الإسهال عند الرضيع؟
إسهال الرضع هو سبب متكرر للاستشارة. يمكن أن يكون حادًا (مفاجئًا وقصير الأجل) أو مزمنًا (الانتكاس). في كلتا الحالتين ، المخاطر متطابقة. الرضيع يفقد الكثير من الماء والصوديوم ، والذي يؤدي إلى الجفاف و نقص التغذية ، فإن العواقب التي يمكن أن تكون خطيرة. وبالتالي ، فإن أي إسهال يجب أن يخضع لاستشارة طبية.
ماذا يمكنك أن تأكل إذا كنت تعاني من الإسهال؟
غالبًا ما تنخفض الشهية مع الإسهال. ومع ذلك ، فمن الضروري الاستمرار في تناول الطعام من أجل توفير الحد الأدنى من الطاقة للجسم ، حتى يتمكن من الدفاع عن نفسه.
أطعمة للاختيار من بينها :
تساعد بعض الأطعمة الجسم على التعافي من هذه المحنة:- الأطعمة النشوية (المعكرونة البيضاء، الأرز، البطاطس).
- مقشر والخضار المسلوقة ، بما في ذلك الجزر المطبوخ .والمرق والحساء .
- يفضل اللحوم الخالية من الدهون والمحمصة .
- الأسماك الخالية من الدهون على البخار
- الزبادي مشقوق.
- الموز الناضجة أو كومبوت الفواكه .
الأطعمة الممنوعة:
إذا كنت تعاني من الإسهال ، فمن الأفضل تجنب تناول: الأطعمة الغنية بالألياف (الأطعمة النشوية الكاملة والبقوليات، والخضار الخضراء ...)و الأطعمة الدهنية مثل (البطاطس ...) .إذا كان الإسهال مصحوبًا بالتقيؤ ، فاختر المشروبات السكرية وحاول إعادة تقديم الأطعمة الصلبة في أسرع وقت ممكن.
ما الفرق بين الإسهال الحاد والإسهال المزمن؟
يُعرَّف الإسهال بأنه أي خروج متكرر وفير من البراز. يقال إنه حاد إذا كانت مدته محدودة ، بشكل عام بين يوم و 3 أيام. يتحدث الأطباء عن الإسهال المزمن لأكثر من ثلاثة أسابيع .
كيف يمكن أن أشعر بتحسن؟
قد تصبح منطقة المستقيم مؤلمة بسبب جميع حركات الأمعاء التي يسببها الإسهال. قد تشعر بالحكة أو الحرق أو الألم عند الذهاب إلى الحمام.
للاسترخاء، خذ حمامًا دافئًا. بعد ذلك، جفف المنطقة (لا تفرك) بمنشفة نظيفة وناعمة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام كريم الباسور أو الفازلين على المنطقة المصابة.
ماذا تفعل عندما لا يزول الإسهال؟
إذا كنت لا تزال تعاني من الإسهال بعد 4 أسابيع، فأنت تعاني من الإسهال المزمن.
لمعرفة السبب، سيرغب طبيبك في معرفة الأعراض وسوابقك الطبية. ستحصل على أقصى استفادة من موعدك إذا أخبرته:
- منذ متى وأنت مصاب بالإسهال.
- ما إذا كان الإسهال الخاص بك متقطعًا، أو مستمرًا.
- إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة والوضعيات تجعل الأمور أفضل أو أسوأ.
- إذا كان البراز يبدو دمويًا أو زيتيًا أو دهنيًا أو مائيًا.
- أعراض أخرى لديك ومدة الإصابة بها.
- إذا كان لديك سوابق عائلية للإسهال المزمن.
- الأماكن التي سافرت إليها مؤخرًا.
- الأطعمة غير العادية التي جربتها في الفترة الأخيرة.
- أي دواء أو مكملات تتناولها.
- إذا ما كنت قد فقدت الكثير من الوزن.
