هل تشخر؟ حتى لو لم تكن متأكدًا من ذلك، فهناك تطبيقات تمكنك من اكتشاف هذا.في هذه الأوقات توجد تطبيقات لكل شيء تقريبًا ، بما في ذلك التطبيقات التي يمكنها تحليل ومراقبة الشخير. يمكن لتطبيقات الشخير هذه تسجيل شخيرك وتشغيله وحتى تقييم شدته.
اقرأ أيضا: حقائق عن النشوة الجنسية
لماذا يعد الشخير أمرًا مقلقا؟
قبل كل شيء، إذا لم تكن على دراية بأنك تشخر ، فقد تحتاج إلى سماعه بنفسك لتعرف أنك تفعل ذلك. تمنحك هذه التطبيقات أيضًا فكرة عن مدى شدة الشخير في الواقع. ولكن يمكنه أيضًا مقارنة كل ليلة من الشخير ، مما يتيح لك اختبار فعالية بعض العلاجات ومعرفة مدى تأثير عوامل مثل الأدوية أو الكحول أو الكافيين ، على سبيل المثال ، على الشخير.
من المهم معرفة سبب الشخير للتأكد من أنه ليس حالة مرَضية طبية ، مثل توقف التنفس أثناء النوم . الشخير ليس دائمًا خطيرًا ، ولكنه قد يكون كذلك ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات صحية أكثر خطورة في المستقبل إذا لم يتم علاجه. قد يساعدك استخدام تطبيقات الشخير في إيجاد حل للمساعدة في التحكم في الشخير مثل قطعة فم الشخير ، أو إعطائك سببًا لرؤية أخصائي رعاية صحية لوضع خطة علاجية.
مراجعة لتطبيقات مراقبة الشخير:
مع وجود العديد من تطبيقات الشخير لأجهزة iPhone و Android ، قد يكون من الصعب تحديد أي منها يجب تجربته. والخبر السار هو أن العديد منها يتوفر على نسخة مجانية يمكنك اختبارها بنفسك قبل أن تقرر الترقية. فيما يلي قائمة ومراجعات لبعض تطبيقات الشخير المتوفرة في السوق:
Snore Lab
(iOS و Android) حاصل على تصنيف عالي بين تطبيقات الشخير. هناك نسخة مجانية تسمح لك بتسجيل وقياس وتحليل وتتبع الشخير ، مما يسمح لك باكتشاف طرق لعلاجه والتحكم فيه. إنه سهل الاستخدام. فقط ضعه بجوار سريرك أثناء نومك وشاهد نتائجك في الصباح. يقوم بتسجيل العينات ، ويمنحك درجة لشدة الشخير ، ويسجل إحصائيات النوم ، ويوفر أيضًا معلومات حول علاجات الشخير. يعد الإصدار المجاني طريقة جيدة لتجربة هذا التطبيق ، ومع ذلك ، بعد ثلاث جلسات ، لن يتم تشغيله لمدة ليلتين متتاليتين دون ترقية. الإصدار المميز هو 7.99 دولارًا أمريكيًا ويقدم المزيد من التسجيلات ، وبدون إعلانات ، واستخدام غير محدود ، ومخططات مقارنة ، وسجل كامل مقارنة بتاريخ الثلاث ليال الذي يقدمه الإصدار المجاني. يوفر تطبيق الشخير هذا أيضًا أصواتًا طبيعية لمساعدتك على النوم.
Snore Control
Snore Control, نسخة مجانية تسجل الشخير والكلام في الليل ، وتضيف إما إلى الإحصائيات أو تنشط وظيفة " وقف الشخير " التي ، على iPhone ، تهدئك بصوت أو اهتزاز. باستخدام بيانات التتبع ، يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في معرفة العوامل التي تساهم في الشخير. يتيح لك هذا التطبيق تسجيل الشخير فقط ويسمح لك أيضًا بضبط حساسية الصوت وفقًا لظروف الصوت في غرفتك. يحتوي الإصدار المجاني على قيود على وظيفة "إيقاف الشخير" والقدرة على تشغيل التسجيلات والرسوم البيانية بملء الشاشة. لاستخدام جميع المزايا بالكامل ، ستحتاج إلى الترقية إلى الإصدار الكامل مقابل 2.99 دولارًا.SnoreClock
يبلغ سعر تطبيق مراقبة الشخير هذا 3.99 دولارًا ويسجل ليلتك بأكملها ، مما يتيح لك معرفة ما إذا كنت تشخر ، أو إذا كان شريكك يفعل ذلك ، أو إذا كان هناك أي شيء يعطل نومك. يتيح لك هذا التطبيق أيضًا التحقق من فعالية علاجات الشخير ويعرض مخططات لك لتقييم الشخير. يسجل ما يصل إلى 11 ساعة ويتوقف عن التسجيل إذا وصل هاتفك إلى بطارية منخفضة.تتضمن بعض الخيارات الأخرى لتقليل الشخير أو القضاء عليه أبواق توقف الشخير وأجهزة مكافحة الشخير وعلاجات الشخير الأخرى .
اقرأ أيضا: حقائق عن النشوة الجنسية
